Permítenos ayudarte a transformar tu vida

Te invito a trabajar en ti mismos y desde tu interior y sabiduría, en tres aspectos fundamentales:
1.Evaluación del camino recorrido 2012.
2.Visualización de tus vehementes deseos 2013.
3.Formulación y Planeacion de  tus metas, objetivos y propósitos 2013.
Fundamental en tu camino de toma de conciencia y de ser cada día mejor persona.

Ver artículos relacionados a continuación.

Bendiciones y felicidades!!!

Lenny Pito
Psicóloga/Motivadora personal y organizacional

ARTÍCULOS

De la Serie de Artículos, Conferencias y Talleres:

“Vida con un Propósito”

Post 12/2012

Por Lenny Z Pito-Bonilla

Directora Creacion Desarrollo Humano

No. 001

Evaluación del Camino Recorrido

Llegó  Diciembre con su alegría reza una canción popular, también con sus nostalgias y tristezas pero sin duda, un tiempo diferente y especial para todos, un mes transcendental.  En particular este  2012  cargado de contrastes y expectativas respecto a la vida, a la Madre Tierra y  al Universo, en que se habla del fin, que para quienes  creemos en la evolución de la conciencia, no es otra cosa que un nuevo principio o comienzo. Cierre de año, de actividades y de ciclos. Época como ninguna otra de luces, colores, compras, regalos, vacaciones, viajes, comida, bebida y consumo.

En contraste, es el mes que en forma especial tenemos motivos para compartir con nuestros seres mas cercanos y queridos, estar en familia, socializar, cambiar la rutina del año al menos por unos días, descansar, ser solidarios, dar y recibir con desprendimiento y amor.

Todo es parte de las actividades decembrinas, de fiestas y ferias por lo tanto, es muy valioso vivirlas y disfrutarlas. Sin embargo, hoy te invito a ir más allá, entrar en tu interior, encontrarte contigo mism@, darte un tiempo y un espacio para ti, enfocarte en ti y conectarte con tu esencia, con lo que tu eres como individuo.

Es el momento para limpiar la casa, el espacio de trabajo, vaciar los cajones, sacar lo que no usas, lo que ya no sirve, cambiar las cosas de lugar, reorganizar y mover la energía física para dar lugar a lo nuevo. Esta limpieza  es valida también a nivel mental y emocional. El llamado es a  limpiar y deshacernos de todo lo que nos este produciendo insatisfacción y frustración limites o coharte nuestra libertad.

Tiempo para evaluar significa hacer un alto en el camino, respirar profundo, relajarse, tomar distancia de la cotidianidad  y con calma darse la oportunidad a si mimo de pensar, sentir, reflexionar y meditar.

Encontrar un espacio para que entre la armonía, permitir que los pensamientos se aquieten, que las emociones se apacigüen, que fluya el espíritu, que el sexto sentido, el sentido común, la intuición  hablen y guíen. Escuchar en silencio, dejarse orientar por el Ser Superior cualquiera que sea la idea que se tenga de El. Permitir que la divinidad que todos llevamos dentro ilumine. Ser, solo ser.

Agarra en este punto lápiz y papel y con sinceridad escribe: tus aciertos, sueños logrados, metas alcanzadas, objetivos cumplidos, caídas y levantadas en el camino recorrido, y los avances que has dado hacia tu propósito de vida. Pros y contras colocados en la balanza, te permiten ver  con objetividad lo que has sido, tus realizaciones del ano y también tus errores y desaciertos.

Sin miedo, con valor mira hacia donde se inclina la balanza, donde esta el mayor peso, ahí y solo ahí, esta el punto critico de tu capacidad de  aceptarte con perdón, tolerancia, calma, comprensión, sinceridad y sobre todo amor. Lo que fue ya no existe, lo que  hiciste en forma incorrecta debe darte una enseñanza, lo que dejaste de hacer es parte del aprendizaje. No vale la pena llorar sobre la leche derramada, se fue y jamás se recupera, las culpas y reproches no te permiten avanzar, déjalos ir y toma las ganancias.

La inclinación positiva de la balanza es el premio por tus aciertos, es la gran motivación para recargar energías, re-equilibrar fuerzas e iniciar tu nueva etapa de planeación.

La evaluación es grandiosa porque renueva tu sentido de conciencia y te posibilita visualizar la forma de equilibrar tu balanza personal hacia donde tu deseas, aquí y ahora y hacia tu futuro mas próximo.

Te invito a concentrarte en evaluar tu vida, como preámbulo indispensable, para que proyectes tu maravilloso año 2012.

Éxitos y bendiciones!!!

Post 12/2012

Por Lenny Z Pito-Bonilla

Directora Creacion Desarrollo Humano

No. 002

POTENCIALIZA TU CAPACIDAD DE VISUALIACION

VISUALIZAR es dejar volar la imaginación, ver mas allá, observar, mirar con detalle, poner cuidado, creer y crear.

VISUALIZA tus sueños, vehementes deseos, intereses, metas, objetivos, tu proyecto y propósito de vida, lo que quieres atraer hacia ti, porque lo mereces.

El horizonte es amplio y extenso, tú puedes llegar hasta donde quieras y saber que es así, antes de que suceda, eso es tener visión.

Tú como todas las personas tienes la capacidad innata de visualizar. La visualización es una facultad natural del ser humano.

Observa a los niñ@s y veras en ellos la capacidad de visualizar a “flor de piel”, es parte de su diario vivir, de su ser, del juego y del aprendizaje. Esta observación, te indicara con claridad que tu también un día tuviste la capacidad  y quizás hoy día crees que la has perdido, adormecido o te cuesta, porque en forma especial la cultura occidental favorece el hemisferio izquierdo del cerebro, el racional, lógico, pesante y ha limitado el desarrollo del hemisferio derecho, el intuitivo, emocional e imaginativo.

Así que no es tu culpa que no puedas en este momento visualizar con facilidad, pero si es tu responsabilidad, recuperar tu facultad de visualización y ponerla a funcionar a tu favor. Restablecer en ti esta poderosa capacidad, es esencial en tu desarrollo permanente como persona.

El autocontrol, la fijación de la atención, la concentración, el bienestar físico, mental, espiritual, la relajación, armonía y equilibrio en todos los aspectos de tu vida, se hacen mayores y más fuertes con la VISUALIZACION. Ella es potencializadora, esto significa que permite de manera maravillosa mejorar tu vida en forma integral, porque puedes ver e imaginar con anticipación la realidad que en forma vehemente deseas para ti y atraerla.

Sin esfuerzo consciente te invito a practicar y te aseguro que en poco tiempo, te encontraras VISUALIZANDO con toda naturalidad.

Técnicas previas a la VISUALIZACION, el camino de la preparación.

• RESPIRACION: Natural, abdominal, pausada y espontanea.

Conciencia al inhalar y al exhalar.

Permanencia en el eterno presente, aquí y ahora.

Auto-observación de si mismo y del contexto.

Ocuparse de ser y estar en el momento y no de preocuparse.

• ATENCION: Punto de partida para una vida tranquila, en equilibrio a pesar de los avatares y espiritual.

ATENCION DESDE LOS SENTIDOS:

• Visual. Concentración en la llama de una vela o en las olas del mar.

• Auditiva. Escuchar sonidos del medio ambiente, de tu organismo, de la naturaleza, música o mantras.

• Olfativa. Captar olores, aromas de frutas, flores o esencias.

• Gustativa. Probar, morder o chupar alimentos.

• Corporal. Tocar, palpar o sentir la textura de la piel.

ATENCION DESDE EL INTERIOR:

Sentimientos y emociones específicas.

   Pensamientos, ideas, creencias y afirmaciones particulares.

• CONCENTRACION: Conduce a la focalización y la perseverancia. El camino para entrenar la mente hacia la VISUALIZACION, la sabiduría y la ecuanimidad.

Ejercicios prácticos:

Respiración. Siéntate en un lugar cómodo y en un ambiente tranquilo. Cierra los ojos. Observa tu propia respiración. Al inhalar cuenta 1, reten un poco y al exhalar cuenta 2. Inhalar 3, exhalar 4… Repite hasta 10 y si es necesario vuelve a empezar. La respiración te facilita la relajación y la relajación permite la ensoñación y la aparición de imágenes.

– Toma en tus manos un objeto para iniciar un alimento es grandioso, porque se pueden utilizar todos los sentidos. Por ejemplo una manzana, detállala; color, forma, textura, olor, muérdela, saboréala,  disfrútala.

Cierra los ojos, respira con tranquilidad, relájate y rememora la manzana en tu mente, recuérdala tal como es y como la observaste, sin inventar nada, solo imagina sin esfuerzo.

Abra tus ojos, sonríe y pregúntate como te sientes con el ejercicio. Practica con cualquier cosa, animal o persona.

– Trae a tu recuerdo una situación vivida por ti, una experiencia que hayas tenido con alto contenido emocional. Revívela aquí y ahora. Juega con la imagen, dale vueltas, recréate.

Mira con todo detalle la escena tal como sucedió, como ocurrieron las cosas, sin inventar nada, lo más ajustado a la realidad.

Abre tus ojos, sonríe y pregúntate como te siente con el ejercicio. Practica con cualquier recuerdo, en esencia los positivos y constructivos.

Adelante! Ya estas en el maravilloso mundo de la

VISUALIZACIÓN y la ATRACCION!!!

Post 12/2012

Por Lenny Z Pito-Bonilla

Directora Creacion Desarrollo Humano

No. 003

   Inicia un Nuevo Año con Renovado Poder Interior

Pascua ultima semana del año, fin del ciclo anual, momento ideal para poner freno a nuestro acelerado ritmo de vida cotidiano, pensar en nosotros mismos y darnos como regalo un espacio y tiempo para planear nuestro futuro próximo. Ya “evaluamos nuestro camino recorrido en el 2012” ahora con base en ello, ocupémonos de planificar. 

Navidad  es un tiempo maravilloso en el cual de manera especial pensamos en cada uno de nuestros seres queridos, en personas vulnerables que nos necesitan y en   aquellos que nos sirven. Para ellos un regalo con amor y gratitud, gracias entonces a la vida por darnos una vez al año la oportunidad de dar y de darnos a los demás, ese es el verdadero espíritu de la Navidad.

Ahora les invito a darse el mas valioso presente a si mismos.

Nadie es mas importante que tu mismo y solo te tienes a ti para alcanzar tu realización personal, nadie pude hacerlo por ti. Analiza aquí y ahora que quieres hacer con tu vida, cuales son tus sueños, que ideas rondan tu cabeza, que deseas con pasión, cuales son las cosas que has pospuesto. Asume las riendas de tu vida, toma el timón, no te quedes a la deriva, a la suerte, a ver que pasa, a ver que dice el tiempo, los demás o las circunstancias.

Quizás  al hacer la evaluación de este año hoy día te estés enfrentando a sentimientos de culpa, miedo, inseguridad, frustración y te encuentres  azotándote o dándote látigo. No permitas que esto te sabotee y te lleve a abandonar el barco y a fracasar. No te des por vencido, recuerda que antes del éxito hay muchos no. Insiste sin importar las dificultades, recuerda el valor de  aprender de los errores y la maravilla de la restauración. Tú eres capaz de enfrentar cualquier adversidad, limitación y falla.

Las emociones de baja vibración como el temor, la duda, la angustia o la ansiedad son parte de la vida y es natural que las experimentes. El llamado es a que las reconozcas, identifiques y controles  para que no puedan influir en tus sueños, pensamientos y acciones. Convierte el miedo en oportunidad ya que este es un mecanismo de defensa, es positivo en la medida que te advierte del peligro. Pero es adverso cuando te paraliza y te impida actuar. Si te amas a si mismo puedes controlarlo, porque el amor libera, lleva a la acción y la expansión.

La autoestima es lo que te permite tener la conciencia y la habilidad de saber que es lo que deseas en la vida con confianza y fe en ti mismo. El sentido de culpa baja la autoestima y bloquea tu capacidad de reaccionar y planear. Mientras que si tú autoestima es alta podrás tomar decisiones, vencer la barrera del miedo y el temor, ver oportunidades donde antes veías fracasos y tendrás la energía para lograr todo lo que elijas.

Libera tus sueños, ellos son gratuitos y muy valiosos, déjalos que fluyan como el agua, solo déjalos ser. Imagina lo que quieres hacer en tu vida, donde, con quien, como, cuando. Define tu vida y lo que esperas para ella.

Hazte consciente de tus vehementes y agudos deseos, ellos son el punto de inicio de todo, la semilla, los dadores de sueños. El reto esta en hacer de tus deseos e ideas, sueños dominantes en  tu vida y convertirlos en realidad. Los grandes sueños tienen un poder infinito y cuando tenemos un conocimiento exacto de lo que queremos y un deseo ardiente de alcanzarlo, hemos definido nuestro propósito.

Conecta tus sueños con tu realidad y tu mundo -tu sentir, pensar y actuar-. El hemisferio derecho del cerebro maneja las emociones, el presente, mientras que el hemisferio izquierdo dirige el pensamiento, la razón, la lógica y va hacia el futuro. Utiliza ese dialogo de tus dos cerebros para conectar tu mundo exterior con el interior, porque eres parte de un universo vital y tienes el poder de elegir a cada instante quien y como quieres ser en el mundo. Donde estas y hacia donde ir, es decir orientar tus  acciones para llegar a donde te lo propongas. Nunca olvides que tienes la capacidad y el potencial para saltar y volar tan alto y tan lejos como desees.

Estas dotado para imaginar, visualizar y actuar, cuando eras niñ@ estas habilidades innatas estaban a flor de piel, por eso eras tan espontaneo, dinámico, creativo, inquieto, curioso y te dejabas impresionar por todo. Lo maravilloso de la naturaleza humana es que estos dones nunca se pierden y solo basta que te reconectes con tu niño interior para que ellos reaparezcan.

Fija metas pequeñas y colócales fecha y valores financieros si es necesario. Traza  objetivos concretos a cortos y medianos plazos. Diseña tu proyecto de vida. Descubre tu propósito. Sonar, desear, anhelar, planificar, crear y creer. Esto en conjunto es lo que te permite fórjate tu futuro desde el presente. Todo lo que necesitas es compromiso, responsabilidad, disciplina, dedicación, firmeza, perseverancia, convicción, obstinación, coraje, no justificarte, dar pasos cortos cada día, poner toda tu energía, tener fuerza de voluntad y mantener el estado mental de ganar, todos elementos esenciales del éxito y que no son negociables. Piensa y siente el valor de los resultados, disfruta el proceso desde la planeación y visualízalos como ya obtenidos.

Tienes conocimientos, habilidades, capacidades, talentos, dones, para  ser la persona que quieres, cree en ti, ten fe. La realización personal esta a tu alcance, es cuestión de auto-dirigirte y planificar. Lo importante es tu auto-determinación, perseverancia y preparación para recibir lo que viene. Mantente fiel a tu impulso inicial, no te sabotees a si mism@, no busques nuevas oportunidades aquí y allá, mantén tu navegador en alerta hacia tu norte.

Permite que tu intuición, sentido común,  sabiduría interior  y  tu  Dios, tu ser superior cualquiera que sea la idea que tengas de el te guíen en el éxito.  El universo conspira para que logres todo lo que  es para ti. Que tu propósito este en armonía con el universo espiritual. Todos contamos con estos valores, son un  gran potencial, la diferencia entre unas personas y otras, esta en lo que hacen con ellos.

Olvida la palabra imposible, tienes el poder de controlar tus emociones y tu mente, y guiarlos hacia donde tú quieres, eso significa hacerte dueño de tu destino. Los pensamientos dominantes magnetizan nuestra vida y hacen que ella atraiga todo lo que armoniza con estos. Imaginar y atraer todo lo que deseas, “ley de la atracción”.

Desarrollo del potencial humano no es otra cosa que crear lo que nos imaginamos, somos seres creadores por naturaleza. Tenemos imágenes de nosotros mismos tan condicionadas y alejadas de lo que en realidad somos y es probable que ese programa mental restrinja nuestro éxito y realización integral. No hay limitaciones para la mente excepto las que aceptamos. El mismo esfuerzo con que aceptas la miseria es el necesario para apuntar y vivir en la abundancia y la prosperidad, en el éxito.

Vivamos y construyamos desde nuestra grandeza interior, ella es el fruto de caminar hacia un propósito, misión y plan de vida. Hazte cargo de tu vida, tienes el poder para hacerlo dale un sentido. Acepta las oportunidades. Adelante con tus creencias y no te dejes influenciar por los incrédulos que intentan siempre sabotearte o dirigirte.  Ten claridad sobre el puerto  al que quieres llegar, que el camino se va abriendo y siempre puede variar. Eres libre de dirigirte a donde quieras, tú decides cumplir tus deseos o negártelos. Eleva tu nivel de conciencia.

Desapégate de lo viejo y genera espacio para lo nuevo. Olvídate de controlar todo y a todos a tu alrededor, lo  importante es el auto-control, el amor a ti mismo, el elevar  tu autoestima.  Piensa en ti y enfócate en ti. Toma conciencia de tu valioso ser y activa  tu enorme potencial.

Suelta las cargas, las amarras y fallasdel 2012. Disminuye el equipaje y prepárate para ingresar con mas libertad, dicha, paz, tranquilidad, desapego y armonía al maravilloso 2013, un año sin duda con una energía especial, que invita al crecimiento personal integral.

El nuevo año y transición hacia una nueva era es la gran oportunidad de renovar nuestras esperanzas y formular un maravilloso plan de vida… ¡Vida con un Propósito!

¡Felicidades y bendiciones!!! 

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