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EMISIÓN 135

Energía vital, es un complejo concepto psicológico, pero también espiritual, por su conexión con la fortaleza del espíritu y se refiere al poder interno que sostiene e impulsa a una persona a vivir bajo los parámetros de la automotivación (condición de la autoestima), el entusiasmo y el propósito. Ella es la que nos permite levantarnos cada día con el deseo de afrontar los desafios, retarnos y además disfrutar de las experiencias, aún las más adversas. Permite el vivir en el presente con mayor conciencia, en el permanente sendero de la transformación consciente y la evolución. Se manifiesta de diferentes formas, entre ellas, en el cambio de la vitalidad fisica, psicológica y espiritual, con impacto directo desfavorable sobre la salud y el bienestar integral.

Contrario, la depresión que no es una emoción sino un trastorno mental relacionado con el estado de ánimo, afecta de manera negativa el sentir, pensar y actuar de la persona que la padece. Se caracteriza por una profunda sensación de tristeza, que sí es una emoción, pero que al permitirle anidar en la mente y el corazón enferma. Lo anterior, conlleva la pérdida de interés en las actividades que siempre han importando, fatiga crónica, falta de disfrute y profunda desmotivación hasta para las cosas más rutinarias como levantarse, ocuparse del aseo personal y hasta comer.

La depresión drena la energía vital, lo que hace que hasta las tareas más simples se sientan complejas e insuperables, afectando sin dudad la calidad de vida de la persona. Por lo tanto, hay una relación directa entre ambos conceptos, lo que exige un abordaje conjunto.

Una de las características principales de la depresión es la disminución paulatina de la energía vital. Aparece el cansancio y la falta de fuerzas, aún después de un adecuado descanso.

También hay falta de motivación, porque se debilita el motor del alma qué lleva al interés por la existencia, incluyendo lo placentero o significativo. Aquello gesta un ciclo vicioso, en el cual la falta de actividad reduce más y más la energía vital.

La depresión además tiene un profundo impacto emocional y afecta la capacidad de la persona para experimentar emociones positivas o de alta vibración, disminuyendo con ello la sensación de vitalidad y bienestar integral. Las emociones como la tristeza y la desesperanza consumen gran parte de la esencia emocional y carcomen el alma de manera silenciosa.

Frente al trastorno depresivo lo que queda es ocuparse de restaurar la energia vital, con la adecauda orientación de los especialistas de salud mental . Así que la psicopatología debe ser abodada desde múltiples ángulos y de manera preferiblemente multidisciplinaria con:

1. Tratamiento profesional; la terapia psicológica y, en algunos casos, la medicación son esenciales para tratar la depresión. El profesional de la salud mental, en condiciones psicoterapeuticas, proporciona estrategias. orientación y apoyo tanto al paciente como a la familia, a favor del manejo adecuado de los síntomas y la sanación.

2. Actividad física; el ejercicio y el moviemiento regular aumentan los niveles de energía y mejoran el estado de ánimo. Incluso actividades suaves como caminar o bailar pueden tener un impacto muy positivo.

3. Hábitos saludables; respirar en forma consciente, dormir de manera adecuada, descansar, mantener una dieta equilibrada, evitar el consumo excesivo de alcohol o sustancias, mantener la calma o manejar con inteligencia las emociones, entre otras, contribuye a mejorar la energía vital.

4. Conexiones sociales; establecer relaciones interpersonales funcionales y saludables como buscar apoyo en amigos y familiares es crucial para recuperar la motivación y la vitalidad. De ahí la importancia que las personas al rededor sepan como abordar la condición y contribuir de manera constructiva a la estabilidad del paciente.

5. Actividades placenteras; participar en todo aquello que se disfrute, aunque inicialmente no se sienta la suficiente motivación, puede ayudar a reavivar el interés y la energía, ello requiere de un poco de esfuerzo, pero siempre vale la pena.

La energía vital y la depresión están intrínsecamente relacionadas, por esa razón requieren de un abordaje integral, lo que hace la diferencia entre la vida y la muerte, evitandose así que la persona afectada pierda las ganas de vivir y busque el suicidio como una salida. El objetivo entonces, siempre debe ser que ella reconecte con el gozo y la plenitud.

Por Lenny Z. Pito-Bonilla Psicóloga, escritora y conferencista.

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